慢性腎病：在透析治療時可以運動嗎？

定期運動和鍛煉對於在整個透析治療過程中保持身心健康是很重要的。

在透析治療時保持活躍將對您的生理和心理上帶來很多的好處。定期運動可提高您的自我認可，使您在精神和身體上受到激勵，並為您提供新的社交互動機會。鍛煉還可能使您感到「更像自己」，並協助您恢復身體和情緒上的能力，以進行診斷之前的活動。在開始任何體育鍛煉之前，請與您的醫生討論最適合您的選擇。

無論您是否接受透析，進行體育鍛煉對於保持健康的生活方式是很重要的。運動與腎臟有益飲食相結合，可以協助您保持健康的體重，增強肌肉並保持清晰的思緒和積極的心態。定期運動對保持心臟健康尤其重要。尤其當您患有慢性腎病（CKD）時，會增加罹患心臟病的風險。

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在進行透析時，定期運動可以説明您保持身心健康，譬如：

選擇自己喜歡的活動可以説明您在整個治療過程中持續與堅持您的鍛煉計劃。與您的醫生討論哪種類型的運動會更適合您。還可以考慮尋找機會與朋友或家人一起活動，以增強您的體驗。

在進行透析時，您仍可享受多種體育鍛煉。進行透析時可進行的運動可以很簡單，比如散步。但是，在天氣允許的情況下，您的醫生也可以建議您多進行各種戶外運動。不然，您也可在室內進行各種運動和鍛煉。

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透析時可以進行的戶外運動包括：

透析時可以做的室內運動包括：

任何接受透析的人都可以運動和進行鍛煉。但是，您所選擇的活動必須適合您的年齡，能力水準和身體狀況。您應在開始任何特定運動之前，與醫療團隊商討。制定一項鍛煉計劃是一種很好的方式。這不僅可以記錄您的運動量，也能讓您對自己設下的健康目標負責。

一些透析患者可能還有其他醫療問題。這些會影響患者定期運動的能力。例如，糖尿病和心臟病是最常見的兩種。如果您有這些情況，您應在開始運動之前先諮詢醫生，然後才逐步開始運動計劃。隨後您可調整和增加您的運動強度和時間。

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在透析時進行運動的規則因人而異。您可在計劃活動時牢記一些基本準則。

如果您使用的是腹膜透析（洗肚），您可能需要在腹腔充滿透析液時避免運動。這可能讓您在活動時感到不舒服。如果您患有糖尿病，請務必注意您的血糖水平。運動會讓您的血糖降低，您可能需要調整藥物治療。

每週鍛煉一次或兩次將對您的健康帶來益處。如果可以每週至少鍛煉3至4次，那自然是更理想的。不過，您需適可而止，在精疲力盡之前，就該停止運動。如果您感到疼痛或任何的身體不適，請停止運動並聯繫您的醫生以尋求建議。

進行透析時，保持體內水分平衡非常重要。您需注意運動和鍛煉會使身體會比平時流失更多的水分。您應該與醫生討論在運動時如何調整飲水量，以確保您有充足的水分和避免體內水分平衡失調。透析患者將會面對飲水和其他液體的限制。因此，您需要確保與您的醫生或護士進行討論。

如何進行下一步

您仍然可以在接受慢性腎病（CKD）治療時旅行。瞭解更多有關透析與旅行的更多資訊。

公開談論您的病情可能是一個挑戰，但這可能有助於您建立信任並獲得在透析中保持良好生活所需的情感和實踐支援。

在整個治療過程中，應對情緒的方式會對您的健康產生重大影響。