Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên là điều quan trọng để giữ gìn sức khỏe và tinh thần khỏe mạnh trong suốt quá trình điều trị của bạn.

Illustration of a woman walking a dog outside

Duy trì lối sống năng động khi điều trị lọc máu sẽ mang lại nhiều lợi ích. Tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện sự tự tin, tăng cường sức khỏe tinh thần và thể chất, đồng thời mang đến cho bạn những cơ hội mới để tương tác xã hội. Tập thể dục cũng có thể khiến bạn cảm thấy “được là chính mình hơn”. Bạn có thể lấy lại khả năng thể chất và cảm xúc để thực hiện các hoạt động bạn đã làm trước khi được chẩn đoán bệnh. Trước khi bắt đầu bất kỳ hoạt động thể chất nào, hãy nói chuyện với bác sĩ để biết lựa chọn nào là tốt nhất cho bạn.

Senior couple stretching

Lợi ích về thể chất và tinh thần của việc sống năng động khi điều trị lọc máu.

Cho dù bạn có điều trị lọc máu hay không, hoạt động thể chất là điều cần thiết để duy trì một lối sống lành mạnh. Tập thể dục, kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp có thể giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý, tăng cường cơ bắp, duy trì đầu óc tỉnh táo và tư duy tích cực. Hoạt động thể chất thường xuyên đặc biệt quan trọng để giúp giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh. Điều này rất quan trọng khi bạn bị bệnh thận mạn, khiến bạn có nhiều nguy cơ dẫn đến bệnh lý tim mạch.

Old man exercising

Tôi có thể tập thể dục như thế nào?

Khi bạn đang điều trị lọc máu, có nhiều loại hoạt động thể chất mà bạn có thể tận hưởng. Khi điều trị lọc máu, bạn có thể tập thể dục đơn giản như đi bộ thường xuyên. Tuy nhiên, nếu bạn có thể thực hiện các hoạt động khác, bác sĩ có thể đề xuất một số bài tập ngoài trời khác nhau mà bạn có thể thực hiện tùy theo mức độ sức khỏe, và khi thời tiết cho phép. Nếu không, bạn cũng có thể thực hiện nhiều bài tập khác nhau trong nhà.

Walking the Doggy

Những cân nhắc đặc biệt

Một số bệnh nhân điều trị lọc máu có các vấn đề y tế khác ảnh hưởng đến khả năng tập thể dục thường xuyên của họ. Trong đó, bệnh đái tháo đường và bệnh lý tim mạch là hai trong số những bệnh phổ biến nhất. Nếu bạn có những bệnh lý này, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu tập thể dục, và sau đó bắt đầu kế hoạch tập thể dục của bạn từ từ, tăng cường độ và thời gian của các hoạt động.

Hydration

Lượng nước đưa vào cơ thể và chế độ tập luyện

Giữ cân bằng lượng dịch trong cơ thể là điều cực kỳ quan trọng khi bạn đang điều trị lọc máu. Cần biết rằng cơ thể bạn sẽ mất nhiều dịch hơn bình thường khi tập thể dục. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ về việc làm thế nào để điều chỉnh lượng nước uống trong khi đang tập thể dục để đảm bảo cơ thể bạn luôn đủ nước và tránh mất cân bằng dịch. Người bệnh điều trị lọc máu thường bị hạn chế về nước và các loại dịch khác đưa vào cơ thể, vì vậy, bạn nên chắc chắn thảo luận vấn đề này với bác sĩ hoặc điều dưỡng của mình.

Tìm hiểu thêm

Chế độ dinh dưỡng

Một chế độ dinh dưỡng phù hợp có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn trong quá trình điều trị. Tìm hiểu thêm về chế độ dinh dưỡng khi điều trị lọc máu.

Đi du lịch

Bạn có thể tiếp tục đi du lịch dù bị bệnh thận mạn. Tìm hiểu thêm về việc đi du lịch khi mắc bệnh thận mạn.

Đời sống tình dục

Bạn có thể duy trì đời sống tình dục khi đang điều trị lọc máu. Tìm hiểu thêm về đời sống tình dục khi điều trị lọc máu.