运动与透析治疗

定期地运动和锻炼对于在整个治疗过程中保持身心健康是很重要的。

在透析治疗时保持活跃将对您的生理和心理上带来很多的好处。定期运动可提高您的自我认可，使您在精神和身体上受到激励，并为您提供新的社交互动机会。锻炼还可能使您感到“更像自己”，并帮助您恢复身体和情绪上的能力，以进行诊断之前的活动。在开始任何体育锻炼之前，请与您的医生讨论最适合您的选择。

无论您是否接受透析，进行体育锻炼对于保持健康的生活方式是很重要的。运动与肾脏有益饮食相结合，可以帮助您保持健康的体重，增强肌肉并保持清晰的思绪和积极的心态。定期进行体育锻炼对保持心脏健康尤其重要。尤其当您患有慢性肾脏病（CKD）时，会增加罹患心脏病的风险。

在进行透析时，定期运动可以帮助您保持身心健康，譬如：

选择自己喜欢的活动可以帮助您在整个治疗过程中持续与坚持您的锻炼计划。与您的医生讨论哪种类型的运动会更适合您。还可以考虑寻找机会与朋友或家人一起活动，以增强您的体验。

在进行透析时，您仍可享受多种体育锻炼。进行透析时可进行的运动可以很简单，比如散步。但是，在天气允许的情况下，您的医生也可以建议您多进行各种户外运动。不然，您也可在室内进行各种运动和锻炼。

透析时可以进行的户外运动包括：

透析时可以做的室内运动包括：

任何接受透析的人都可以运动和进行锻炼。但是，您所选择的活动必须适合您的年龄，能力水平和身体状况。您应在开始任何特定运动之前，与医疗团队商讨。制定一项锻炼计划是一种很好的方式。这不仅可以记录您的运动量，也能让您对自己设下的健康目标负责。

一些透析患者可能还有其他医疗问题。这些会影响患者定期运动的能力。例如，糖尿病和心脏病是最常见的两种。如果您有这些情况，您应在开始运动之前先咨询医生，然后才逐步开始运动计划。随后您可调整和增加您的运动强度和时间。

在透析时进行运动的规则因人而异。您可在计划活动时牢记一些基本准则。

如果您使用的是腹膜透析（PD），您可能需要在腹腔充满透析液时避免运动。这可能让您在活动时感到不舒服。如果您患有糖尿病，请务必注意您的血糖水平。运动会让您的血糖降低，您可能需要调整药物治疗。

每周锻炼一次或两次将对您的健康带来益。如果可以每周至少锻炼3至4次，那自然是更理想的。不过，您需适可而止，在精疲力尽之前，就该停止运动。如果您感到疼痛或任何的身体不适，请停止运动并联系您的医生以寻求建议。

进行透析时，保持体内水分平衡非常重要。您需注意运动和锻炼会使身体会比平时流失更多的水分。您应该与医生讨论在运动时如何调整饮水量，以确保您有充足的水分和避免体内水分平衡失调。透析患者将会面对饮水和其他液体的限制。因此，您需要确保与您的医生或护士进行讨论。

如何进行下一步

您仍可在进行透析治疗时去旅行。了解如何在患上慢性肾脏病（CKD）后继续您的旅程。

公开谈论您的病情可能是一个挑战，但这可能有助于您建立信任并获得在透析中保持良好生活所需的情感和实践支持。

在整个治疗过程中，应对情绪的方式会对您的健康产生重大影响。